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关于菜谱

来自大海的贝类与陆地蔬菜的完美结合，佐以辣椒红棕榈油的辛辣风味，它富含维生素A原和维生素E，有助于增强我们的免疫力。这是一种低卡路里、富含瘦蛋白的健康膳食。一份摆在您面前的健康餐点。

食谱和图片来源：@lourvecook

Prep Time 15分钟
Servings 2份

Ingredients

  • 辣椒红棕榈油
  • 1/2 公斤贝类
  • 一把蕨菜
  • 一把豆芽
  • 1个整洋葱
  • 3-4个小米辣（*）
  • 一把凤尾鱼（*）
  • 椰蓉
  • 少许柠檬/青柠汁
  • 盐和糖
  • 洋葱片
  • 红辣椒片

Instructions

  1. 将海螺煮熟，去壳，备用。
  2. 将蕨菜和豆芽煮熟，沥干备用。
  3. 将标有星号的食材搅拌均匀，然后用辣椒红棕榈油炒熟，备用。
  4. 将煮熟的海螺、蕨菜和豆芽与搅拌好的食材以及椰蓉混合。
  5. 挤入柠檬汁，用盐和糖调味。
  6. 撒上洋葱片和红辣椒。
  7. 即可上桌
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